Crunch a gambe flesse
Il crunch a gambe flesse è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra, quindi sollevare la parte superiore del corpo verso le ginocchia.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta contro il pavimento.
- Espira mentre sollevi il busto.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Flexion leg sit up (bent knee), bent knee sit up, flexion leg sit up, abs exercise, core workout