Croci al cavo per la parte alta del petto
Le croci al cavo per la parte alta del petto sono un esercizio di isolamento che mira alla parte superiore dei muscoli pettorali. Questo esercizio viene eseguito utilizzando una macchina a cavi, con le maniglie posizionate in alto. Il movimento consiste nel portare le maniglie insieme davanti al petto, enfatizzando la contrazione della parte superiore del petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti durante tutto il movimento.
- Tieni il core attivo per stabilizzare il corpo.
- Evita di usare lo slancio per portare le maniglie insieme; concentrati sulla contrazione muscolare.
- Espira mentre porti le maniglie insieme e inspira mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al petto
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Cable upper chest crossovers, cable high flyes, cable upper chest flyes, chest exercises, cable chest exercises