Croci ai cavi in piedi
Le croci ai cavi in piedi sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli pettorali. Consiste nello stare in piedi tra due stazioni di cavi e portare le maniglie insieme davanti al corpo, imitando un movimento di abbraccio.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti durante tutto il movimento.
- Tieni il core attivo per stabilizzare il corpo.
- Evita di usare lo slancio per portare le maniglie insieme; concentrati sulla contrazione muscolare.
- Regola l'altezza dei cavi per mirare a diverse parti dei pettorali.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al petto
Conosciuto anche come
Cable standing fly, chest fly, cable fly, esercizi petto