Croci ai cavi alti
Le croci ai cavi alti sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli pettorali. Consiste nello stare in piedi tra due stack di cavi e portare le maniglie insieme davanti al petto con una leggera flessione dei gomiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti durante tutto il movimento.
- Tieni il core attivo per stabilizzare il corpo.
- Evita di usare lo slancio per portare le maniglie insieme.
- Concentrati a contrarre i muscoli pettorali al picco del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al petto
Conosciuto anche come
Cable middle fly, cable chest fly, cable pec fly