Cable lat pulldown full range of motion
Il lat pulldown alla macchina con cavo a gamma completa di movimento è un esercizio efficace per mirare ai muscoli del gran dorsale. Consiste nel tirare una barra attaccata a un cavo verso il petto, assicurando una gamma completa di movimento per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il petto in alto e le spalle indietro.
- Evita di usare lo slancio per tirare giù la barra.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Assicurati una gamma completa di movimento estendendo completamente le braccia in alto e tirando la barra verso il petto.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- forte dolore lombare
Conosciuto anche come
lat machine, lat pulldown, lat machine avanti, cable lat pulldown, back exercise, lats workout