Back and forth step
Il passo avanti e indietro è un esercizio cardio che consiste nel fare un passo in avanti e poi tornare alla posizione di partenza. È progettato per aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la resistenza cardiovascolare.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni una postura eretta.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Assicurati che i tuoi passi siano controllati e deliberati.
- Respira in modo costante durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Lesioni alla caviglia
- Condizioni cardiovascolari gravi
Conosciuto anche come
passo avanti e indietro, step forward and backward, cardio exercise, bodyweight cardio