Alzate laterali seduto con manubri v. 2
Le alzate laterali seduto con manubri v. 2 sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli deltoidi. Eseguito da seduto, questa variante aiuta a minimizzare l'uso dello slancio, garantendo che i deltoidi facciano la maggior parte del lavoro.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Solleva i manubri fino all'altezza delle spalle, non oltre.
- Evita di usare lo slancio per sollevare i pesi.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore al collo severo
Conosciuto anche come
Dumbbell seated lateral raise v. 2, seated dumbbell side raise, seated lateral dumbbell raise, dumbbell seated lateral raise, shoulder exercise, deltoid workout, isolation shoulder exercise