Alzate inclinate con manubri
Le alzate inclinate con manubri sono un esercizio che mira ai muscoli deltoidi, eseguito su una panca inclinata. Consiste nel sollevare i manubri all'altezza delle spalle mantenendo una leggera flessione dei gomiti.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti durante tutto il movimento.
- Tieni il core attivo per stabilizzare il corpo.
- Evita di usare lo slancio per sollevare i pesi.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- grave artrite della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell incline raise, shoulder exercise, deltoid workout, upper body strength