Alzate delle spalle su panca inclinata con macchina Smith
Le alzate delle spalle su panca inclinata con macchina Smith mirano principalmente al muscolo dentato anteriore. Questo esercizio si esegue su una macchina Smith con una panca inclinata, dove l'utente solleva le spalle verso le orecchie mantenendo le braccia dritte.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia dritte durante tutto il movimento.
- Concentrati nel sollevare le spalle verso le orecchie.
- Mantieni un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- dolore al collo severo
Conosciuto anche come
Smith incline shoulder raises, serratus anterior exercise, smith machine shoulder raises