Adduzione dell'anca al cavo
L'adduzione dell'anca al cavo è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli adduttori della coscia interna. Consiste nel tirare un cavo attaccato a una cavigliera attraverso il corpo, lavorando i muscoli responsabili di portare la gamba verso la linea mediana.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Adduttori
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Muoviti lentamente e controlla il movimento.
- Evita di usare lo slancio per oscillare la gamba.
A cosa fare attenzione
- Lesioni all'anca
- Dolore lombare severo
- Intervento chirurgico recente nella parte inferiore del corpo
Conosciuto anche come
Cable hip adduction, hip adduction, cable adduction